witam mam jedno pytanie . Mam 183 cm i 73 kg chcialbym w przyszlosci osiagnąc efekty zblizone do tych jakie sa na obrazku w linku http://aktywni.pl/p/73/221/photo-5510-l.jpg . Jaki plan treningowy powinienem sobie znalesc?
[...] i tak trening chyba najwazniejszy zeby nabrac mase to wiem co robic ale zeby sie wyprostowac a przedewszystkim wyrównac klate to juz nie jak bede cwiczyl plecy i rozciagal klate to pomoze? jakie sa inne cwiczenia na rozciągniecie klatki oprucz tych 2 z atlasu? tak jak teraz patrze to chyba jest to jednak kurza klatka tyle ze tylko z prawej strony
wszystko sie na nas kiedys odbije bo to nie sa jakies cudowne srodki ktore nie maja zadnych wad suple maja napewno jakies skutki uboczne kiedys sie tego dowiemy moze i po sobie bo nie chce mi sie wierzyc ze nie powoduja one zadnych uszczerbkow na zdrowiu co do ssa tez maja swoje skutki uboczne ale coz zakazany owoc smakuje najlepiej kazdy z nas [...]
Artykuł myślę że się przyda dal początkujących jak mniej więcej wyglądają dane ćwiczenia na dana partię mięśniową i jakie aktony mięśniowe są zaangażowane w danym ćwiczeniu pozdrawiam
Niegroźne i groźne kontuzje Stłuczenia, niewielkie otarcia naskórka to dosyć częste urazy nie zawsze wymagające pomocy lekarza. Stłuczenie To jedno z najczęstszych obrażeń. Powstaje na skutek działania siły skierowanej bezpośrednio na tkanki miękkie, takie jak tkanka podskórna, mięśnie. Siła upadku (np. z roweru) powoduje, że dochodzi do [...]
[...] w tyg) Chcę zrobić trening na siłe a więc moje pytanie brzmi - ile serii wykonywać na poszczególne partie mięśniowe i po ile ćwiczeń - ile powtórzeń wykonywać w serii - jakie są najlepsze ćwiczenia kształtujące siłę Moje dane: Wiek 17 Wzrost 175 Waga 64 Staż: 4 miesiące fbw(1 raz w tygodniu), potem 2 tyg splitu(3 razy w tygodniu) Zależy mi [...]
poswiecenie dla danej dziedziny zycia obojetnie czy sa to studia, praca czy sport jest wprost proporcjonalne do efektow jakie osiagamy w tych dziedzinach. A wielu ludzi zero poswiecenia, melanze, wymowki ale chcieliby wygladac jak kolesie z okladek, po prostu uswiadamiam ze tak sie nie da, cos trzeba z siebie dac, nic z siebie nie dajesz, licz sie [...]
[...] świadczy jedynie o przetrenowaniu - czyli ... nie rób tego. Ale mięśnie wcale nie muszą boleć (zbyt długo), by rosnąć. Obserwuj obwody ud, rąk, łydek, klatki - obserwuj jakie ciężary podnosisz. Jeśli wszystko rośnie - na cholerę ci ten ból? Jesteś masochistą? Cytat z artykułu: "SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. [...]
Mam pytanie...jakie ciosy sa lepsze...?? NP. 3 szybkie..bez takiego mocnego pchniecia itd...po prostu aby walnac.. czy np 1 ale porządny...z wypchnieciem barku i jak najwieksza rotacja bioder??
[...] i łagodzić zarówno przyczyny jak i objawy choroby Prawda i mity o trądziku . Trądzikiem można się zakazić od innej osoby – stwierdzenie fałszywe. Bakterie, jakie biorą udział w powstawaniu trądziku obecne są na skórze każdego człowieka. Tylko w pewnych sytuacjach mogą się one stać groźne, ale tylko w stosunku do gospodarza. [...]
A moze wiecie jaki sa najlepsze szkoły wojskowe... bo ja zabardzo sie nie orientuje a na google to polegac nie mozna w tym wypadku wogole jakie i gdzie sa szkoły oficerskie jakies adresy www moze
[...] czasu bardziej złożone. ja tam mam to gdzieś robiłem eksperyment ładowałem właśnie w ten sposób oraz ładowałem na samych śmieciach nie odczułem różnicy może jakbym miał jakieś muskle i bardzo niski bf to być może byłby jakieś różnice w definicji, zalaniu wodą.. ale i tak dla mnie to w sumie bez znaczenia w sumie ważne by wpadła odpowiednia [...]
ja jem 40-50 tyg. po kazdej porcji jajecznicy (6-7) jaj daje omege i minerały, jezeli jest tak jak mówisz qazar to jak można odczuc w sposob fizjologiczny podwyzszony cholesterol jakie to sa objawy czuc cos kapna sie zanim odpłyne?? dobre libido jest ;)
[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]
no i czemu znowu atakujesz mnie? badziewne technikum ? wcale tak nie uważam. myślisz że byłeś w liceum to jestes super? powiem ci coś. liceum to najgorsze dziadostwo jakie może być. Chodzą tam ludzie który nie wiedzą co chcą robić. Liceum nie przygotowuje do zawodu, idziesz na studia gdzie też wpajaja ci wiedze, ale do zawodu dalej nie uczą. [...]
[...] Jeśli jednak Realowi uda się sfinalizować transfer Alvaro Arbeloy, to sytuacja Drenthe się skomplikuje. Możliwe, że wówczas zdecyduje się skorzystać z ofert wypożyczenia, jakie ponoć złożyły mu Fiorentina i Panathinaikos Ateny. Coraz większe szanse na pozostanie w Madrycie ma za to Arjen Robben. Szkoleniowiec "Królewskich" poznał [...]
[...] walki itd/itd. Mnie zawsze fascynowało pod kątem skuteczności w ewentualnym starciu styl aikido oparty na stosunkowo prostych, krótkich i dynamicznych technikach, takie, jakie prezentuje na swoich pokazach np Tisser http://www.dailymotion.pl/video/x58xw_aikido-christian-tissier-bercy-2003 , czy wspomniany już Segal. Jest tam parę rzeczy [...]
A jak określi, że mam wadę to pewnie zabroni ćwiczeń na siłowni. Tak słyszałem, że doktorzy tacy są. A indywidualnie bez żadnej pomocy doktora? To jakie ćwiczenia są dobre na odstającą łopatkę? Basen by pomógł? Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-07-26 13:47:30
makaron ma ten plus ze mozna sobie dozowac jego gramature czasami jem 80g na posilek a czasami 180g na posilek (oczywiscie przed gotowaniem podana waga) a ryz jest w paczkach po 100-125g a co do wartosci btw to sa one bardzo zblizone, wiec uwazam ze jakie kolwiek dywagacje na ten temat sa bez sensowne
[...] będziesz podnosił wystarczającej ilości ciężarów, aby spowodować wzrost mięśni. Niezależnie od tego jak postąpisz tracisz. KOKAINA Pomimo nielegalności, niebezpieczeństwa jakie za sobą niesie jej użycie i duże prawdopodobieństwo uzależnienia się od niej, substancja ta jest bardzo popularnym narkotykiem. Literatura naukowa mówi wiele o wpływie [...]
suple black end white
